秋季干燥肝火易旺 日常调理小妙招

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2018-10-04

  秋季肝火旺怎样调理  1、多喝水利于肝脏排毒  因为肝脏是我们人体最大的排毒器官,我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢,然后排出体外,这个过程是需要大量水分来维持的,如果水分不够充足,那么体内的毒素就无法正常排出,会对肝脏会造成负担。

特别是秋季干燥季节容易引起水分流失,就会导致体内缺乏水分,所以在秋季应该多喝水,多喝水能够促进新陈代谢,能够帮助肝脏排毒。   2、愉悦心情,少动肝火  我们经常会听到一句话,大动肝火伤身体,也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。 其实大动肝火,言于肝火旺盛,有很大的关系,在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的,情绪上很容易出现大起大落的现象。 在这种情况下,要想降肝火,首先应该保持良好的生活方式,要注意劳逸相结合,应该避免熬夜等坏习惯出现,同时还要调节心态,要稳定自己的情绪。   3、罗汉果茶去肝火  可以将罗汉果和金银花以及果花和红糖,还有木糖花和槐花等一起放入锅中煮汤喝。 罗汉果五花茶能够起到清热排毒和生津止渴,还有润肠润肺的作用,特别适合干燥季节的秋季。

  4、枸杞水泡水喝  在平时可以弄枸杞水泡水喝,枸杞,茶水能够起到养肝护肝的作用,而且有一定的明目功效,对经常熬夜的人来说可以多喝枸杞水。 枸杞水能够滋阴明目,可以降肝火,特别是电脑一族,长期坐在电脑面前容易出现眼睛疲劳,可以喝枸杞水明目养肝。

  5、每天保证充足的睡眠时间  每天保证充足的睡眠时间,也是养肝护肝的重要手段,在晚上11点前就应该上床睡觉,因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段,也是肝脏细胞修复的时间,所以应该保证充足的睡眠时间,那么刚中才能够正常的代谢和排毒,经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。

  6、常吃紫甘蓝  在平时可以多吃甜菜和卷心菜以及紫甘蓝之类的食物,还应该多吃洋葱和花椰菜和大蒜之类的食物,这类食物都能够增强体质,而且可以促进肝脏的排毒功能。

还有十字花科类蔬菜,含有丰富的抗氧化物质,能够消除体内的污染物质,可以加速排毒过程。

  7、保持饮食清淡  秋季的饮食应该保持清淡,在平时应该多喝水,多喝汤类和粥类食物,最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和莲心粥,还有百合粥,这些粥类食物是比较清淡的,而且容易消化,有清肝泻火的功效。 还可以凉拌荠菜,能够养肝排毒。   温馨提示  秋季一定要注重养肝护肝措施,在平时要多吃清淡的食物,不要多喝果汁,要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和膳食纤维,同时还应该保证充足的睡眠时间,还应该适当的进行体育锻炼,这样能够增强体质,也是可以起到去肝火作用的。